Über Pilates
Pilates trainiert u.a. die vielgestaltigen Aufgaben der eher feingliedrigen Muskeln, die direkt an der Wirbelsäule liegen. Die gute Funktion dieser tief liegenden, spinalen Muskulatur bestimmt entscheidend die Bewegungssteuerung und Stabilisation der Wirbelsäule und bildet damit eine der Grundlagen für eine gesunde, aufrechte Körperhaltung. In Verbindung mit bewusster Atmung fördert Pilates das geeignete Zusammenwirken der Rumpfmuskulatur und so eine aktive Kontrolle von Haltung und Bewegung, die sich bis in die Fingerspitzen und Fußspitzen bemerkbar macht.Das regelmäßige Training schult das Körperbewusstsein und erhöht sowohl die Flexibilität, als auch die Kraftausdauer der Muskulatur. Davon profitiert die Bewegung im Alltag, beim Sport und beispielsweise beim Tanz. Die neu erlernten, oder besser gesagt auf diese Weise zurück eroberten, Bewegungsmuster werden verinnerlicht und können mit der Zeit unbewusst abgerufen werden. Körper und Geist bilden ein harmonisches Ganzes. Überflüssige Spannungen bauen sich ab und Entspannung stellt sich ein. Es entsteht zugleich ein Gefühl von Aktivierung, Geschmeidigkeit und Stärke. In diesem Zusammenhang kommt es nicht von ungefähr, dass Joseph Pilates, der Entwickler der Methode, Katzen aufgrund ihrer besonders ästhetischen Form der Bewegung bewunderte und auch einige Übungen nach ihrem Vorbild entwickelte.
Joseph Pilates beschrieb es so:
Es ist der Geist, der den Körper formt. Nach 10 Stunden haben Sie ein besseres Körpergefühl, nach 20 Stunden einen schöneren Körper und nach 30 Stunden sind Sie ein neuer Mensch.
Umgekehrt hilft das Pilates-Training, die innere Haltung zu stärken und die Gedanken zu sortieren. Damit eignet es sich auch hervorragend als Mentaltraining.
Geschichte
Joseph Pilates wurde am 9.12.1883 in Mönchengladbach geboren. In jungen Jahren litt er an Asthma. Auf der Suche nach Möglichkeiten seinen Körper zu stärken, fand er seine Inspiration sowohl in östlichen als auch in westlichen Lehren. Schließlich entwickelte er eine eigene Methode des Körpertrainings und nannte sie „Contrology“. Bevor er sich deren Vermittlung widmete, verdiente er seinen Lebensunterhalt als Turner, Boxer und Artist.1926 wanderte er nach Amerika aus. Auf der Schiffsreise dorthin lernte er seine spätere Frau Clara kennen. Beide gründeten zusammen das erste „Pilates-Studio“ in direkter Nähe zum New York City Ballet. Eine enge Zusammenarbeit mit verschiedensten Tänzern entstand. Erst nach seinem Tod wurde die von J. Pilates entwickelte Methode nach ihm benannt und von einigen seiner Schüler weitergegeben. Verschiedene Stile entstanden.
Seit seiner Entstehung zu Beginn des letzten Jahrhunderts hat das Pilatestraining eine deutliche Wandlung vollzogen. Das moderne Pilatestraining, wie es unter anderem von Polestar – einem der führenden Ausbilder – vermittelt wird, berücksichtigt neue medizinische Erkenntnisse. Hier finden Sie das Pilates-Angebot von Pilaterra.